Горловский портал

Тeлeвeдущaя сoвeтуeт нe oткaзывaться oт ужинa, нo и знaть мeру

Лилия Рeбрик – oднoзнaчнo oднa из сaмыx крaсивыx укрaинскиx тeлeвeдущиx, кoтoрaя aктивнo слeдит зa собой, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Україна

И даже несмотря на плотный рабочий график (а иногда и ненормированный), ведущей телеканала «Украина» удивительным образом удается держать себя буквально в идеальной форме. При этом в апреле 2018 у Ребрик и ее супруга Андрея родилась вторая девочка — Полина.

Не так давно, кстати, Лилия уже показывала стройные ножки. Отметим, что Ребрик – мастер спорта по художественной гимнастике.

В преддверии открытия «сезона платьев и купальников» LITE обратился к известной телеведущей за советами. Лилия Ребрик назвала свой топ-6 рекомендаций по питанию, который позволяет ей отлично выглядеть.

№1 Стакан воды в начале дня

Утром, после пробуждения, выпивайте стакан теплой воды. Это нужно делать примерно за 20-30 минут до завтрака – вода подготовит желудок к работе. Кроме того, таким образом мы насытим организм влагой, которую потеряли за ночь.

№2 Завтрак должен быть сытным

Не зря говорят, что это самый важный прием пищи за день. Наша семья, например, любит есть блинчики с разными начинками или сырники. Можно съесть и бутерброд. Пока я была беременна, мой коллега по «Ранку з Україною» Гриша Герман очень любил подкармливать меня «полезными сэндвичами»: за основу он брал ржаной хлеб, добавлял сыр, отварное мясо или хумус, при этом в них было много зелени, овощей и даже фруктов. Но после того, как появилась Полина, ни одного бутерброда я не съела.

№3 «Вредности» до обеда

Если хочется съесть какую-то «вредняшку», лучше сделайте это до обеда. До вечера организм израсходует съеденное, и оно не отложится на талии и боках.

№4 «Нет» картошке и морковке после 15:00

После 15:00 я не ем продукты КМС – картошка, морковь, свекла. Это тяжелые овощи. Кроме того, лучше не употреблять после обеда сухофрукты и свежие фрукты.

№5 Не забывайте об ужине

Не ложитесь спасть голодными. Во-первых, вы будете чувствовать себя истощенно, а во-вторых – утром из-за чувства голода съедите намного больше, чем нужно. На ужин выбирайте белое мясо, белые сыры и зелень.

Читайте также: Известная телеведущая поделилась своим секретом похудения

№6 Хлеб не всему голова

А вот от чего точно лучше отказаться вечером – так это от хлебобулочных изделий. Никакой пользы от них на ночь не будет, а чувство тяжести вам гарантировано.